舌の掃除

インドのアーユルヴェーダの考えで

睡眠中に皮膚や口腔内に体内の老廃物が染み出すといわれています。

私も８年ごしの習慣ですが起床したら（口になにもいれない前）

すぐに優しく1回程度で舌の上をなぞります
強くはNGです

日によって違いますが
以前はこれをのんでいたのかと思うと気持ち悪いです。

スプーンでも代用できますが、今は１００均でも販売しています