ある日のヘルシーメニュー

食材　ベーコン　里芋　きぬさや　キャベツ　卵　カニかまぼこ　万能ねぎ

里芋はシリコンスチーマーで3

分加熱してからだと素手で皮をむけますが

熱いので水でながしながらむくと楽です

　　

 

　　　　　　　　
★キャベツのゆかりあえ　　　　　　　　

★　ベーコンと里芋の中華煮

（きゅうりと鰹節とポン酢もプラス）　　

（里芋がすでに軟らかいので煮込む時間はなし）

　　

　　　　　★　あんかけカニ玉